Teknikkene som brukes, varierer mellom aktive og stillesittende observasjonsmetoder. Er du våken og til stede, eller er du på autopilot? Bruker du din egen intelligens og oppmerksomhet, eller følger du med strømmen?

Utfordringen under meditasjon er at tankene fører deg vekk fra øyeblikket. Når du blir oppmerksom på en slik tankeflukt, så tilfører du deg selv bevissthet. Du kommer tilbake til øyeblikket og blir våken, før tankene igjen tar deg med på en reise i fortid eller framtid. Mesteparten av tiden er vi mer eller mindre fjerne. Poenget er å ta tilbake øyeblikket og være i det, i stedet for å kaste bort livet på tankespinn og drømmer uten handling. Du kan ikke være to steder samtidig. Zen er å være her - i øyeblikket - hvor livet skjer. Det handler om å tenke mindre og sanse mer.

Zen må erfares. Det er vanskelig å forstå zen gjennom tankene og intellektet, fordi det er tankene i seg selv som forårsaker ubevissthet. Når du får økt innsikt i deg selv, og i hvordan du styres av underbevissthet, følelser og tanker, vil du også se hvor viktig det er å bli mer bevisst. Graden av tilstedeværelse vil prege kvaliteten på arbeidet du utfører, og hvordan du møter mennesker. Er du til stede der det skjer, eller er du fjern og fraværende?

I zen er ingen aktiviteter viktigere enn andre. Å vaske et gulv, ta en eksamen eller spise et måltid er alle situasjoner som gir oss muligheten til å være bevisst og til stede. Ifølge zen er det kun opplyste mennesker (som det trolig bare finnes noen få av på kloden) som er 100 prosent bevisste, helt våkne. Vi andre driver rundt i tankeverdenens tåke som søvngjengere. Målet med zen er at vi skal våkne opp, slik at vi bli mer genuine og lever livet som individer, med en tilstedeværelse som gjør oss frie og uavhengige. Da vil aktiviteter som tidligere var preget av gammel rutine, få ny betydning. De såkalt "hverdagslige" oppgavene får nytt innhold og tilfører glede og energi, i stedet for å tappe oss.

Lisbeth Pettersen
Daglig leder Zen Resort & Spa